배변활동1 변비 탈출! 프룬 주스의 놀라운 효과와 건강한 장 관리법 변비는 식습관, 수분 부족, 운동 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 노력하는 분들이 많으실 텐데요. 식이섬유를 충분히 섭취하고 물을 많이 마셔도 해결되지 않는다면, 천연 해결책을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 그중에서도 ‘프룬 주스’는 변비 해소에 탁월한 효과를 보이는 대표적인 자연 요법으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 프룬 주스가 변비에 효과적인 이유와 섭취법, 주의사항까지 알려드리겠습니다.프룬 주스가 변비에 효과적인 이유1. 풍부한 식이섬유 함유프룬(건자두)에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.수용성 식이섬유: 장내 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 만듭니다.불용성 식이섬유: 장의 연동운동을 촉진해 원활한 배변을 돕습니다. 이 두 가지 식이섬유가 균형을 이.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
