뇌건강2 러닝의 과학적 효과: 뇌 건강부터 무릎 보호까지, 당신이 몰랐던 5가지 진실 천만 러닝 시대, 당신의 몸은 이미 준비되어 있습니다국내 러닝 인구가 천만 명을 돌파했습니다. 공원과 강변을 가득 채운 러너들의 모습은 이제 낯설지 않죠. 하지만 여전히 많은 분들이 "무릎 나간다", "몸 상한다"는 말에 시작을 망설이고 계십니다.결론부터 말씀드리면, 이는 모두 오해입니다.1. 인간의 몸은 달리기 위해 진화했습니다우리 조상은 수렵채집인이었습니다. 짐승을 쫓고, 먹이를 찾아 끊임없이 이동했죠. 이 과정에서 인류의 신체는 장거리 달리기에 최적화되었습니다.인간만의 달리기 특화 구조:발달된 엉덩이 근육10cm에 달하는 긴 아킬레스건체온 조절에 유리한 털 없는 피부직립보행으로 햇볕 노출 면적 최소화네발 동물은 달릴 때 등과 몸통 전체에 햇볕을 받지만, 인간은 머리와 어깨만 노출됩니다. 체열 상승이.. 2025. 10. 9. 집중하다 갑자기 멍해지는 브레인 포그, 왜 그럴까? 업무 중 갑자기 머리가 하얘진 적 있나요? 혹은 공부에 몰두하다가 순간적으로 아무것도 생각나지 않았던 경험이 있나요? 집중에 몰입한 순간, 아무런 예고 없이 찾아오는 브레인 포그. 머릿속이 하얘지고 주변이 멍해지면서 내가 방금까지 무엇을 하고 있었는지 조차 잊어버리는 이 경험, 혹시 한 번쯤 겪어본 적 있으신가요?사람들은 흔히 '잠깐 멍해졌어'라고 쉽게 넘기지만, 사실 이 현상은 단순한 피로 이상의 신경학적 원인이 숨어 있습니다. 특히 현대인들에게서 빈번하게 나타나는 브레인 포그 현상은 뇌가 보내는 중요한 신호일지도 모릅니다. 그렇다면, 왜 우리는 갑자기 멍해지는 걸까요? 지금부터 흥미로운 비밀을 파헤쳐봅시다.1. 브레인 포그의 정의와 경험집중에 몰입하다가도 어느 순간 아무 생각도 나지 않고 멍해지는 상.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
