운동루틴2 슬로조깅: 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동 안녕하세요, 여러분! 오늘은 전 세계적으로 사랑받고 있는 '슬로조깅(Slow Jogging)'에 대해 이야기해볼게요! 슬로조깅은 정말 놀라운 효과를 느끼고 있는 운동 중 하나입니다. 간단하고 누구나 할 수 있지만, 그 효과는 상상을 초월합니다. 지금부터 그 비밀을 함께 알아볼까요? 관련 뉴스 : https://youtu.be/VyI6uagZ73A?si=sMNvK5R_lAziHY-_슬로조깅 관련 : KBS 뉴스 슬로조깅: 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동슬로조깅은 매우 천천히, 걷는 속도와 비슷한 페이스로 달리는 운동인데요, 일본 스포츠 과학자 니시자와 교수가 고안한 방식입니다. 특별한 장비가 필요 없고 주변의 공원, 길, 어디서나 가능하기 때문에 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동이죠. 이 .. 2024. 11. 6. 체지방 감소를 위한 최고의 운동 루틴: 유산소와 웨이트의 완벽한 조합으로 지방 태우기 여러분, 체지방을 줄이는 게 정말 쉬운 일이 아니라는 것, 다들 느끼고 계시죠? 체지방 감소는 단순히 덜 먹고 더 운동한다고 해결되는 문제가 아닙니다. 정말로 중요한 건 효과적인 운동 순서와 조합을 찾는 것이에요. 특히, 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 어떻게 배치하느냐가 여러분의 체지방 감소 여정을 크게 바꿀 수 있습니다. 오늘은 그 비법을 낱낱이 파헤쳐보겠습니다!1. 웨이트 먼저? 아니면 유산소 먼저?체지방을 효과적으로 줄이기 위해 가장 많이 궁금해하시는 것이 바로 이 순서입니다. 웨이트 트레이닝을 먼저 할지, 아니면 유산소 운동을 먼저 할지, 이 선택이 결과에 커다란 영향을 미칠 수 있습니다.일반적으로 체지방 감소를 목표로 한다면, 웨이트 트레이닝을 먼저 한 후 유산소 운동을 하는 것이 더 효과적입.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
