다이어트팁3 위고비 없이 식욕 조절? 올리브오일 식전 섭취법의 놀라운 효과 요즘 다이어트를 고민하며 병원을 찾는 분들 중 상당수가 “위고비 맞을까요?”라는 질문을 던지곤 합니다.한 달에 50만 원이 넘는 고가의 주사제지만, 식욕 억제와 체중 감량 효과가 워낙 뛰어나죠.그런데 만약, 위고비처럼 식욕을 줄이고 혈당을 안정시키는 효과를 부작용 없이, 훨씬 저렴하게 얻을 수 있다면 어떨까요?오늘은 실제 임상에서 활용되는 ‘올리브오일 섭취법’을 소개드립니다.단순히 기름을 요리에 쓰는 것과는 차원이 다른 이야기입니다.‘언제, 어떻게’ 먹느냐에 따라 위고비 못지않은 효과를 볼 수 있습니다.✅ 왜 올리브오일이 위고비처럼 작용할까?위고비의 핵심은 GLP-1이라는 호르몬을 자극해 식욕을 억제하고 혈당을 낮추는 것입니다.놀랍게도, 올리브오일에 함유된 ‘올레산’ 성분이 이 GLP-1 분비를 촉진한다.. 2025. 5. 14. 슬로조깅: 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동 안녕하세요, 여러분! 오늘은 전 세계적으로 사랑받고 있는 '슬로조깅(Slow Jogging)'에 대해 이야기해볼게요! 슬로조깅은 정말 놀라운 효과를 느끼고 있는 운동 중 하나입니다. 간단하고 누구나 할 수 있지만, 그 효과는 상상을 초월합니다. 지금부터 그 비밀을 함께 알아볼까요? 관련 뉴스 : https://youtu.be/VyI6uagZ73A?si=sMNvK5R_lAziHY-_슬로조깅 관련 : KBS 뉴스 슬로조깅: 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동슬로조깅은 매우 천천히, 걷는 속도와 비슷한 페이스로 달리는 운동인데요, 일본 스포츠 과학자 니시자와 교수가 고안한 방식입니다. 특별한 장비가 필요 없고 주변의 공원, 길, 어디서나 가능하기 때문에 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동이죠. 이 .. 2024. 11. 6. 하루 30분 걷기와 런닝으로 시작하는 간단한 체중 감량 방법 안녕하세요! 체중 감량을 목표로 하고 계신가요? 그렇다면 너무 복잡한 방법에 스트레스받을 필요가 없습니다. 다이어트는 어렵고, 지키기 힘들다는 고정관념에서 벗어나, 걷기와 런닝처럼 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동으로도 충분히 건강한 변화를 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 걷기와 런닝을 통해 체중을 관리하는 효과적인 방법을 알려드리려고 해요. 다이어트를 성공적으로 유지하는 가장 중요한 비결은 ‘꾸준함’입니다. 하루 30분에서 1시간 정도의 걷기 또는 런닝만으로도 큰 변화를 만들 수 있다는 것을 많은 사람들이 경험하고 있습니다. 저도 그 중 한 명이고, 여러분도 충분히 할 수 있어요!왜 걷기와 런닝일까요?바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간이나 비싼 운동 기구를 구매할 여유가 없는 분들도 계실 .. 2024. 9. 11. 이전 1 다음
