러닝초보1 러닝의 과학적 효과: 뇌 건강부터 무릎 보호까지, 당신이 몰랐던 5가지 진실 천만 러닝 시대, 당신의 몸은 이미 준비되어 있습니다국내 러닝 인구가 천만 명을 돌파했습니다. 공원과 강변을 가득 채운 러너들의 모습은 이제 낯설지 않죠. 하지만 여전히 많은 분들이 "무릎 나간다", "몸 상한다"는 말에 시작을 망설이고 계십니다.결론부터 말씀드리면, 이는 모두 오해입니다.1. 인간의 몸은 달리기 위해 진화했습니다우리 조상은 수렵채집인이었습니다. 짐승을 쫓고, 먹이를 찾아 끊임없이 이동했죠. 이 과정에서 인류의 신체는 장거리 달리기에 최적화되었습니다.인간만의 달리기 특화 구조:발달된 엉덩이 근육10cm에 달하는 긴 아킬레스건체온 조절에 유리한 털 없는 피부직립보행으로 햇볕 노출 면적 최소화네발 동물은 달릴 때 등과 몸통 전체에 햇볕을 받지만, 인간은 머리와 어깨만 노출됩니다. 체열 상승이.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
