운동생리학1 세컨드윈드가 사라졌다고? 그것은 당신이 강해졌다는 증거입니다 러너들의 공통 경험: 변화하는 세컨드윈드"예전엔 10분 정도 뛰면 갑자기 숨이 편해지는 그 순간이 있었는데, 요즘엔 그런 느낌이 없어요. 뭔가 부족한 걸까요?"많은 러너들이 경험하는 이 변화는 실제로는 운동 능력 향상의 신호입니다. 오늘은 세컨드윈드 현상의 변화가 우리 몸에 어떤 의미인지 자세히 알아보겠습니다.세컨드윈드, 정확히 무엇인가?세컨드윈드(Second Wind)는 운동 초기의 불편함과 숨가쁨이 갑자기 사라지면서 편안해지는 현상입니다. 마치 "두 번째 바람"이 불어오는 것처럼 느껴진다고 해서 붙여진 이름입니다.세컨드윈드가 발생하는 생리학적 메커니즘산소 부족 단계: 운동 시작 시 근육의 산소 요구량이 급증적응 과정: 심박수와 호흡수가 증가하여 산소 공급 시스템 가동균형 달성: 산소 공급과 수요가 균.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
