취미명상1 도파민 중독에서 벗어나는 법: 색종이 접기가 주의력과 멘탈 회복에 좋은 이유 “왜 아무리 재미있는 것도 금방 질릴까?”“하루 종일 무언가 하고 있는데, 왜 이렇게 지치고 공허할까?”이 질문들, 한 번쯤 해보신 적 있으실 겁니다.우리는 지금 도파민 과잉 자극 시대에 살고 있습니다. 스마트폰 알림, 무한 스크롤, 자극적인 콘텐츠는 뇌의 보상 회로를 과도하게 활성화시키고, 이로 인해 단순하고 느린 활동을 견디지 못하게 만듭니다. 그 결과, 집중력은 무너지고 감정은 둔해지며, 삶이 무기력하게 느껴지는 상태로 빠져들죠.그렇다면 이 도파민 피로를 어떻게 극복할 수 있을까요?해답은 놀랍게도 ‘색종이 접기’처럼 단순한 행위 속에 숨어 있습니다.색종이 접기의 정신의학적 효과는?1. 빠른 자극에서 벗어나 느린 몰입으로 전환색종이 접기는 즉각적인 보상을 주지 않습니다.한 장의 종이를 접고, 또 접으.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
