코어 강화1 기능성 피트니스가 뜨는 이유? 일상에서 시작하는 전신 균형 잡기 기능성 피트니스(Functional Fitness)란 무엇인가?기능성 피트니스란 일상생활에서 자주 사용하는 기본적인 움직임을 강화하고 개선하는 운동입니다. 단순히 근육의 크기나 미적인 측면이 아닌 실생활의 움직임 효율성을 높이는 데 초점을 둡니다.예를 들어, 앉고 서기, 들어 올리기, 밀기, 당기기와 같은 기본적인 동작을 자연스럽고 안전하게 수행할 수 있도록 전신의 균형과 근력을 동시에 향상시키는 것이 목적입니다.기능성 피트니스가 주목받는 이유현대인의 생활은 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 신체 불균형과 통증을 자주 초래합니다. 기능성 피트니스는 이런 문제를 해결하는 데 효과적입니다.일상생활의 질 향상부상 예방 및 재활전신 협응력 및 균형 감각 향상미국스포츠의학회(ACSM)에 따르면, 기능성 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
