하루15분운동1 하루 15분, 생존근육을 지켜야 할 이유 – 근육 감소의 시대를 살아가는 법 “당신은 지금 생존을 위한 근육을 가지고 있나요?”이 글은 차의과학대학교 스포츠의학대학원장 홍정기 교수님의 강의 내용을 바탕으로 작성되었습니다. 단순한 건강 정보가 아닌, 과학적으로 입증된 근육 감소와 사망률 사이의 관계를 구체적으로 설명해주신 강의 내용을 토대로 실천 가능한 운동 루틴을 정리했습니다.요즘처럼 앉아 있는 시간이 많고, 활동량은 줄어드는 시대에 근육이 줄어드는 속도는 생각보다 빠릅니다. 그런데 무심코 지나치는 이 근력 저하가 사망률까지 250%나 높일 수 있다면? 지금 당장 근육을 챙겨야 하는 이유가 분명해지겠죠. https://youtu.be/EpMliaJ_1T8?si=oDDcrJbvdbP7ZuDt스포츠의학대학원장 홍정기 교수님 의 강의 생존근육 지키기내 몸 상태, 근육이 부족한지 확인해.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
