HRV 심박변이도 뜻1 건강지능(HQ) 자가진단 체크리스트 | IQ, EQ 다음은 HQ — 2026 웰니스 실전 가이드 2026년 새해 키워드 1위는 '건강'(27.5%)이었다. 성장도 돈도 아닌 건강이 1등이다.단순한 웰빙 유행이 아니다. 번아웃과 불확실성이 일상화되면서 건강이 '생존 조건'으로 이동한 것이다. 김난도 교수는 《트렌드 코리아 2026》에서 이 흐름을 '건강지능(HQ)'이라는 키워드로 정리했다.IQ, EQ 다음은 HQ다. 이 글에서는 HQ 자가진단 체크리스트, 웨어러블 데이터 활용법, 그리고 오늘부터 실천할 수 있는 5가지 루틴까지 정리한다.Part 1. 건강지능(HQ)이란 — 감이 아니라 데이터로 관리하는 시대💡 한 줄 정의건강지능(HQ) = 자신의 건강 상태를 데이터로 파악하고, 과학적 근거를 바탕으로 일상 속 건강 루틴을 스스로 설계·실천하는 능력과거 건강 관리는 "아프면 병원에 간다"였다. 지금은.. 2026. 3. 19. 이전 1 다음
